Kokie vaisiai ar daržovės yra geri tulžies pūslė?

Tulžies pūslė yra jūsų kūno organas, kuris kaupia ir išleidžia tulžį. Žarnyno pagalba virškinimo procese. Nors mažas organas, problemų su tulžies pūslėmis gali būti skausminga. Nors nėra specialių maisto produktų, kurie jūsų tulžies pūslę laikys sveiką ir veiktų, geriamojo gyvenimo būdo ir dietos, turinčios vaisių ir daržovių, rekomenduojama tulžies pūslės sveikatai.

Dažniausia tulžies pūslės problema yra tulžies akmenų susidarymas. Moterys ir vietiniai amerikiečiai yra linkę vystytis tulžies akmenys. Kitos sąlygos, tokios kaip nutukimas, didelis cholesterolio kiekis, maža skydliaukės funkcija ir diabetas, taip pat gali sukelti tulžies akmenlę. Šios sąlygos taip pat gali būti susijusios su prasta dieta. Ką jūs valgote, gali atlikti žaizdos akmenų vystymąsi, tačiau dieta nėra vienintelis veiksnys, susijęs su tulžies pūslės sveikatos būkle.

Jei esate susirūpinę dėl savo tulžies pūslės, praturtinkite dietą vaisiais ir daržovėmis. Visų pirma, augalinės dietos maitinimas padės pašarų kūnui vitaminus ir maistines medžiagas, kurias jis trokšta. Vartojimas daugiau vaisių ir daržovių taip pat padės jums iškirpti kitus, kuriuos paprastai valgote. Nėra vienintelio vaisiaus ar daržovių, kuriuos turėtumėte valgyti daugiau, kad išlaikytumėte tulžies pūslės sveikatos būklę. Valgykite įvairias spalvas ir įsitikinkite, kad gausite rekomenduojamas porcijas: 2 puodelius vaisių ir 2 ½ puodelių daržovių, kad būtų geriausia tulžies pūslelinė.

Norėdami išlaikyti širdies susitraukimus, laikykitės širdies sveikatos taisyklių. Venkite valgyti maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug cholesterolio, sočiųjų arba trans-riebalų. Tai reiškia, kad likti nuošalyje nuo greito maisto ir gyvūninės kilmės produktų, pvz., Raudonos mėsos. Labiausiai paplitęs tulžies akmuo, kuris gali išsivystyti, yra vienas iš cholesterolio. Jei apribosite cholesterolio kiekį savo kūne, taip pat sumažinsite kanapių atsiradimo riziką. Kai grožio salonuose ieškokite žalių ir natūralių maisto produktų. Stenkitės vengti visko, kas per daug apdorota. Sveiki pokyčiai, tokie kaip alyvuogių aliejaus vartojimas kepimui ir kepimui, o ne sviestas, taip pat padės sumažinti cholesterolio kiekį.

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti dėl tulžies pūslės sveikatos, yra išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. Sveikas maitinimas, fizinio krūvio praleidimas ir išlaikymas yra visi veiksniai, kurie gali padidinti bendrą jūsų sveikatą. Nedalyvaukite jokiose drastiškose ramybės dietose, nes greitai prarasti svorį taip pat gali sukelti tulžies pūslės problemų. Pasitarkite su savo gydytoju, jei esate susirūpinęs dėl galimo tulžies pūslės problemos. Jūsų gydytojas gali toliau rekomenduoti gydymo galimybes.

Minčių dėl tulžies pūslės

Žolelių draugiškas maistas

Maistas, kurį reikia vengti

Sveika gyvensena